উত্তেজনা আর ইচ্ছা: দুই আলাদা অনুভূতি
আমরা প্রায়ই উত্তেজনা আর ইচ্ছাকে একই বলে ভাবি। কিন্তু আসলে এই দুইটা আলাদা জিনিস। ➛ ইচ্ছা: ইচ্ছা মানে হলো আমাদের মনে কোনো কিছু করার ইচ্ছে করা। এটা আমাদের মনের একটা অনুভূতি। ➛ উত্তেজনা: উত্তেজনা হলো আমাদের শরীরের একটা প্রতিক্রিয়া। যেমন, যখন আমরা খুশি হই বা কোনো নতুন জিনিস দেখি তখন আমাদের হৃদস্পন্দন বাড়ে, শ্বাস নেওয়া ত্বরান্বিত হয়। এটাই উত্তেজনা।
ইচ্ছা আর উত্তেজনা একসাথে কাজ করে:
আমাদের মনে যখন কোনো কিছু করার ইচ্ছা জাগে (ইচ্ছা), তখন আমাদের শরীরেও উত্তেজনা সৃষ্টি হয়। আবার, যখন আমরা শারীরিকভাবে উত্তেজিত হই, তখন আমাদের মনেও সেই কাজ করার ইচ্ছা আরও বাড়তে পারে।
☞ কিন্তু মনে রাখতে হবে: ১. উত্তেজনা না থাকলেও ইচ্ছা থাকতে পারে: উদাহরণ: ধরুন, একজন ব্যক্তি তার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠ মুহূর্ত কাটানোর ইচ্ছা পোষণ করছেন। তার মনে সঙ্গীর প্রতি আকর্ষণ এবং ভালোবাসা আছে। তিনি সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্ক করতে চান। তবে শরীরিকভাবে তিনি উত্তেজিত নন। অর্থাৎ, তার লিঙ্গ উত্থিত হয়নি বা যৌন উত্তেজনা আসেনি। এটি হতে পারে মানসিক চাপ, উদ্বেগ, বা শারীরিক ক্লান্তির কারণে। এই পরিস্থিতিতে, তার মনে ইচ্ছা থাকলেও শারীরিকভাবে উত্তেজনা নেই। ২. ইচ্ছা না থাকলেও উত্তেজনা থাকতে পারে: উদাহরণ: ধরুন, একজন ব্যক্তি এমন একটি অবস্থায় রয়েছেন যেখানে তার শারীরিকভাবে উত্তেজনা হচ্ছে, অর্থাৎ তার লিঙ্গ উত্থিত হয়েছে। তবে, তিনি মানসিকভাবে যৌন সম্পর্কের জন্য ইচ্ছুক নন। এটি হতে পারে যখন তিনি কোনো যৌন বিষয়বস্তুর সংস্পর্শে এসেছেন যা তাকে শারীরিকভাবে উত্তেজিত করেছে, কিন্তু তার মনে সেই মুহূর্তে যৌন সম্পর্কের ইচ্ছা নেই। যেমন, কোনো ছবি, ভিডিও, বা আলাপচারিতায় উত্তেজিত হলেও, তিনি মানসিকভাবে সেই কাজে আগ্রহী নাও হতে পারেন।
☞ সহজ কথায়: ইচ্ছা হলো আমাদের মনের কথা আর উত্তেজনা হলো আমাদের শরীরের কথা। দুটো মিলে আমাদের অনেক অনুভূতি তৈরি করে।
কেন আপনার উত্তেজনার ধাপ বোঝা জরুরি?
আপনি যখন বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তখন আপনার উত্তেজনার ধাপ বোঝা খুবই জরুরি।
➡️ উত্তেজনার ধাপ বোঝার গুরুত্ব: ➛ নিজেকে ভালোভাবে চেনা: আপনি যখন নিজের উত্তেজনা কেমনভাবে বাড়ে এবং কেমনভাবে কমে, সেটা বুঝতে পারবেন তখন আপনি নিজেকে আরো ভালোভাবে চিনতে পারবেন। ➛ সঠিক সমাধান: আপনার উত্তেজনা বুঝলে আপনি বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণের জন্য সঠিক পদ্ধতি বেছে নিতে পারবেন। ➛ উন্নতি মাপা: আপনি যখন নিজের উত্তেজনা মাপবেন তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার অনুশীলন কতটা কার্যকর হচ্ছে।
➡️ উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণের অনুশীলন কেন গুরুত্বপূর্ণ?
আমরা আপনাকে কিছু অনুশীলন শিখাবো যার মাধ্যমে আপনি আপনার উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। এই অনুশীলনগুলো আপনাকে অকাল বীর্যপাত থেকে বাঁচাতে সাহায্য করবে।
➡️ আরো অনেক কিছু শিখবেন:
আপনি যখন এই অনুশীলনগুলো শিখবেন, তখন আপনি আরো অনেক কিছু শিখবেন। যেমন, কেগেল ব্যায়াম, শ্বাস নেওয়ার ব্যায়াম, শরীরকে শিথিল করার ব্যায়াম ইত্যাদি। এই সব ব্যায়াম আপনার উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।
➡️ উত্তেজনা মাপার একটি সহজ উপায়:
আপনি নিজের জন্য একটি স্কেল তৈরি করতে পারেন। যেমন, ১ থেকে ৫ পর্যন্ত। ১ মানে খুব কম উত্তেজনা আর ৫ মানে খুব বেশি উত্তেজনা। যখন আপনি অনুশীলন করবেন তখন আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন, "আমি এখন কতটা উত্তেজিত?" এবং নিজের জন্য একটি নম্বর দেবেন।
☞ মনে রাখবেন: ➛ ধৈর্য ধরুন: এই অনুশীলনগুলো করতে সময় লাগবে। তাই ধৈর্য ধরে চালিয়ে যান। ➛ নিয়মিত অনুশীলন করুন: যত বেশি অনুশীলন করবেন, ততই আপনি ভালো ফলাফল পাবেন।
Lesson টি অসম্পূর্ণ রেখে শেষ করতে চান?