কীভাবে পেলভিক ফ্লোর পেশিগুলি বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

যখন আপনি উত্তেজিত হন, তখন আপনার মস্তিষ্ক আপনার লিঙ্গে রক্ত পাঠানোর সংকেত দেয়। এই সংকেতের কারণে লিঙ্গে আরও বেশি রক্ত প্রবাহিত হয়, যা দুটি স্পঞ্জের মতো টিস্যুতে জমা হয়। এরপর, লিঙ্গের বাইরের শিরাগুলি সংকুচিত হয়ে রক্ত আটকে রাখে, ফলে লিঙ্গ শক্ত হয়ে ওঠে বা উত্থান হয়।

যখন রক্তের প্রবাহ কমে যায় এবং শিরাগুলি খুলে যায়, তখন লিঙ্গ থেকে রক্ত শিরায় ফেরত চলে যায়, এবং উত্থান কমে যায় বা বন্ধ হয়।

পেলভিক ফ্লোর পেশির ভূমিকা:

পেলভিক ফ্লোর পেশিগুলি এই রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এগুলো লিঙ্গের শিরাগুলিকে চাপ দিয়ে রক্ত ধরে রাখে এবং উত্থান তৈরি করে।

পেলভিক ফ্লোর পেশিগুলি বীর্যপাতের সময়ও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন আপনি চরম উত্তেজনা অনুভব করেন, তখন এই পেশিগুলি সংকুচিত হয়ে বীর্যকে বাইরে ঠেলে দেয়, ফলে বীর্যপাত হয়।

যাদের পেলভিক ফ্লোর পেশিগুলি ভালোভাবে নিয়ন্ত্রিত, তারা এই পেশিগুলি শিথিল করে বীর্যপাতকে কিছুটা দেরিতে ঘটাতে পারে।

নমনীয়তা এবং শক্তি

আপনি কি জানেন, বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে আপনার শরীরের একটি বিশেষ অংশের পেশিগুলিকে শক্তিশালী করতে হবে? এই পেশিগুলিকে আমরা পেলভিক ফ্লোর পেশি বলি।

কেন পেলভিক ফ্লোর পেশি গুরুত্বপূর্ণ? ➡️ বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণ: এই পেশিগুলো শক্তিশালী হলে আপনি বীর্যপাতকে আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। ➡️ অন্যান্য সুবিধা: এই পেশিগুলো শক্তিশালী হলে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন মূত্রত্যাগের সমস্যা, যৌন সমস্যা ইত্যাদি থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

➡️ পেলভিক ফ্লোর পেশির সমস্যা: কিন্তু কখনো কখনো এই পেশিগুলো খুব বেশি টাইট হয়ে যায়। একে আমরা হাইপারটোনিক বা ওভারঅ্যাকটিভ পেলভিক ফ্লোর বলি। যখন এই সমস্যা হয়, তখন আপনাকে প্রথমে এই পেশিগুলোকে শিথিল করতে হবে। তারপর ধীরে ধীরে এই পেশিগুলোকে শক্তিশালী করার ব্যায়াম করতে হবে।

☞ সহজ কথায়: ➛ বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণ: পেলভিক ফ্লোর পেশি শক্তিশালী হলে বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয় ➛ পেশি টাইট হলে: যদি এই পেশি খুব বেশি টাইট হয়, তাহলে প্রথমে তা শিথিল করতে হবে। ➛ ব্যায়াম: তারপর ধীরে ধীরে এই পেশিগুলোকে শক্তিশালী করার ব্যায়াম করতে হবে।